הבדלים בין גרסאות בדף "ארוחות עשר ומנחה - הנחיות מגיל שנה עד 5 שנים"
מתוך ויקירפואה
(דף חדש: {{ספר| |שם הספר=לאכול ולגדול |תמונה=220px|center |שם המחבר= |שם הפרק=ארוחות עשר ומנחה |...) |
|||
שורה 52: | שורה 52: | ||
{|cellpadding="4" border="1" | {|cellpadding="4" border="1" | ||
+ | |+טבלה מס׳ 5א : הגדרת גודל מנה להגשה - ארוחות ביניים (עשר ומנחה) | ||
+ | |- | ||
+ | !colspan="2"|מרכיבי הארוחה | ||
+ | !גילאים / {{ש}}פריטי מזון | ||
+ | !1-3 שנים | ||
+ | !4-5 שנים | ||
+ | |- | ||
+ | |rowspan="4"|כריך עם ממרח | ||
+ | |rowspan="2"|ממרח א׳ בגרם | ||
+ | |גבינה 5%/ קוטג׳ 5%/ חומוס | ||
+ | |25 | ||
+ | |25 | ||
+ | |- | ||
+ | |סלט טחינה/ אבוקדו/חמאת בוטנים ללא סוכר | ||
+ | |15 | ||
+ | |15 | ||
+ | |- | ||
+ | |ממרח ב׳ בגרם | ||
+ | |טחינה עם קקאו / טחינה עם דבש/ ממרח בוטנים/ ריבה/ שוקולד | ||
+ | |10 | ||
+ | |10 | ||
+ | |- | ||
+ | |דגנים בגרם | ||
+ | |לחם אחיד / לחמניה ( 60 גר׳) | ||
+ | |30 | ||
+ | |30 | ||
+ | |- | ||
+ | |colspan="2"|עוגה בגרם | ||
+ | |עוגה בחושה/ עוגת פירות/ עוגת גבינה/ עוגיות | ||
+ | |30 | ||
+ | |30 | ||
+ | |- | ||
+ | |colspan="2"|פירות* במנה | ||
+ | |פירות העונה | ||
+ | |0.5 | ||
+ | |1 | ||
+ | |- | ||
+ | |colspan="2"|שתייה כוס | ||
+ | |colspan="3"|מים חופשי | ||
|} | |} | ||
+ | <nowiki>*</nowiki> יש להגיש לפחות 3 סוגי פירות בשבוע, גודל מנה לפירות מובא ב[[לאכול ולגדול - נספח 11 - גודלי מנה לפירות|נספח 11]]. | ||
==ראו גם== | ==ראו גם== |
גרסה מ־06:09, 8 באוגוסט 2013
לאכול ולגדול | ||
---|---|---|
שם הפרק | ארוחות עשר ומנחה | |
עורך מדעי | גב' חוה אלטמן, MPH,RD, אחראית ארצית בבריאות הציבור,
|
|
מוציא לאור | משרד הבריאות שירותי בריאות הציבור שירותי המזון והתזונה המטה | |
מועד הוצאה | יוני 2012 | |
מספר עמודים | 34 | |
מרכיבי הארוחה | פריטי מזון | תדירות ב- 6 ימים* | |
---|---|---|---|
כריך עם ממרח | דגנים | לחם אחיד/ לחמניה/ פיתה | 4 |
ממרח א׳ | גבינה לבנה 5%/ קוטג׳ 5% / טחינה / אבוקדו/ סלט חומוס | 3 | |
ממרח ב׳ | טחינה עם קקאו או דבש/ ממרח בוטנים או תמרים/ ריבה/ שוקולד/ חלבה | 1 | |
עוגה | עוגה בחושה / עוגת פירות/ עוגת גבינה/ עוגיות | 1 | |
פירות | פרי העונה | 6 | |
שתייה | מים | חפשי |
**התדירות לארוחות ביניים היא לשישה ימים (ביום שישי ארוחת עשר ניתנת ואילו ארוחת מנחה לא ניתנת).
מרכיבי הארוחה | גילאים / פריטי מזון |
1-3 שנים | 4-5 שנים | |
---|---|---|---|---|
כריך עם ממרח | ממרח א׳ בגרם | גבינה 5%/ קוטג׳ 5%/ חומוס | 25 | 25 |
סלט טחינה/ אבוקדו/חמאת בוטנים ללא סוכר | 15 | 15 | ||
ממרח ב׳ בגרם | טחינה עם קקאו / טחינה עם דבש/ ממרח בוטנים/ ריבה/ שוקולד | 10 | 10 | |
דגנים בגרם | לחם אחיד / לחמניה ( 60 גר׳) | 30 | 30 | |
עוגה בגרם | עוגה בחושה/ עוגת פירות/ עוגת גבינה/ עוגיות | 30 | 30 | |
פירות* במנה | פירות העונה | 0.5 | 1 | |
שתייה כוס | מים חופשי |
* יש להגיש לפחות 3 סוגי פירות בשבוע, גודל מנה לפירות מובא בנספח 11.