הבדלים בין גרסאות בדף "ארוחת בוקר - הנחיות מגיל שנה עד 5 שנים"
מתוך ויקירפואה
(דף חדש: {|cellpadding="4" border="1" |+טבלה מסי 2 : תדירות פריטי המזון בארוהת בוקר |- |מרכיבי הארוחה |פריטי מזון |תדירות ב- 6 ...) |
|||
שורה 1: | שורה 1: | ||
− | |||
{|cellpadding="4" border="1" | {|cellpadding="4" border="1" | ||
שורה 37: | שורה 36: | ||
|- | |- | ||
|שתייה | |שתייה | ||
− | + | |מים | |
|6 | |6 | ||
}} | }} |
גרסה מ־12:45, 8 באוגוסט 2013
מרכיבי הארוחה | פריטי מזון | תדירות ב- 6 ימים |
מוצרי חלב * | חלב / קוטג׳ / גבינה לבנה/ לבן/ יוגורט עם פרי/ מעדן/ שוקו | 5 |
גבינה צהובה/ מותכת /מלוחה | 1 | |
תוספות וממרחים | ביצה קשה/ חביתה | 2 |
סרדין / טונה/ סלט חומוס | 2 | |
טחינה / אבוקדו/ זיתים ללא חרצנים/חמאת בוטנים לא מתוקה | 2 | |
דגנים | לחם אחיד/ לחמניה/ פיתה | 5 |
דגני בוקר שאינם ממותקים בסוכר | 1 | |
ירקות | ירקות חיים | 6 |
שתייה | מים | 6
}} * מומלץ לתת לפעוטות עד גיל שנתיים חלב ומוצרי חלב ניגרים החל מ-3% שומן ומעלה. מגיל שנתיים מומלץ לתת מוצרי חלב רזים כמו חלב 1% שומן המועשר בויטמין D, גבינה 5% שומן, לבן ויוגורט 3% שומן. הערה: תוספת שמן נלקחת בחשבון כחלק מהארוחה (שמן לסלט, שמן לטיגון, מיונית לממרח). הערה חשובה: אם במסגרת החינוכית יש ילד עם רגישות למזון מסוים יש להתייעץ עם דיאטנית בריאות הציבור לגבי שינויים בהזנה לפני שינויים בתפריט. |