הבדלים בין גרסאות בדף "ארוחת בוקר - הנחיות מגיל שנה עד 5 שנים"
מתוך ויקירפואה
שורה 44: | שורה 44: | ||
'''הערה חשובה: אם במסגרת החינוכית יש ילד עם רגישות למזון מסוים יש להתייעץ עם דיאטנית בריאות הציבור לגבי שינויים בהזנה לפני שינויים בתפריט.''' | '''הערה חשובה: אם במסגרת החינוכית יש ילד עם רגישות למזון מסוים יש להתייעץ עם דיאטנית בריאות הציבור לגבי שינויים בהזנה לפני שינויים בתפריט.''' | ||
+ | |||
+ | |||
+ | {|cellpadding="4" border="1" | ||
+ | |+טבלה מס׳ 2א : הגדרת גודל מנה להגשה- ארוחת בוקר | ||
+ | |- | ||
+ | |מרכיבי הארוחה | ||
+ | |גילאים / {{ש}}פריטי מזון | ||
+ | |1-3 שנים | ||
+ | |4-5 שנים | ||
+ | |- | ||
+ | |rowspan="5" |מוצרי חלב {{ש}}בגרם/ מ"ל | ||
+ | |גבינה / קוטג׳ 5% | ||
+ | |25 | ||
+ | |25 | ||
+ | |- | ||
+ | |גבינה צהובה/ מלוחה 5% שומן | ||
+ | |15 | ||
+ | |15 | ||
+ | |- | ||
+ | |גבינה מותכת עד 7% שומן | ||
+ | |15 | ||
+ | |15 | ||
+ | |- | ||
+ | |חלב 3%/ שוקו* | ||
+ | |100 | ||
+ | |150 | ||
+ | |יוגורט/ יוגורט עם פרי/ לבן/מעדן | ||
+ | |גביע 150 | ||
+ | |גביע 200 | ||
+ | |- | ||
+ | |rowspan="5" |תוספות וממרחים בגרם | ||
+ | |ביצה קשה/ חביתה | ||
+ | |30 | ||
+ | |30 | ||
+ | |- | ||
+ | |טונה/ סרדינים/ חומוס | ||
+ | |25 | ||
+ | |25 | ||
+ | |- | ||
+ | |אבוקדו/ טחינה | ||
+ | |15 | ||
+ | |15 | ||
+ | |- | ||
+ | |זיתים ללא גרעינים (יחידות) | ||
+ | |5 | ||
+ | |5 | ||
+ | |- | ||
+ | |שמן / מיונית | ||
+ | |5 | ||
+ | |5 | ||
+ | |- | ||
+ | |rowspan="3" |דגנים בגרם | ||
+ | |לחם אחיד/ לחמניה 60 גר׳) | ||
+ | |30 | ||
+ | |60 | ||
+ | |- | ||
+ | |פיתה (100 גר׳) | ||
+ | |50 | ||
+ | |50 | ||
+ | |- | ||
+ | |דגני בוקר שאינם ממותקים בסוכר | ||
+ | |30 | ||
+ | |30 | ||
+ | |- | ||
+ | |ירקות בגרם | ||
+ | |ירקות חיים | ||
+ | |50 | ||
+ | |100 | ||
+ | |- | ||
+ | | | ||
+ | |colspan="3" |מים - חופשי | ||
+ | |} | ||
+ | |||
+ | |||
+ | <nowiki> * </nowiki> השוקו יוכן מחלב 3%, ללא מים. |
גרסה מ־13:00, 8 באוגוסט 2013
מרכיבי הארוחה | פריטי מזון | תדירות ב- 6 ימים |
מוצרי חלב * | חלב / קוטג׳ / גבינה לבנה/ לבן/ יוגורט עם פרי/ מעדן/ שוקו | 5 |
גבינה צהובה/ מותכת /מלוחה | 1 | |
תוספות וממרחים | ביצה קשה/ חביתה | 2 |
סרדין / טונה/ סלט חומוס | 2 | |
טחינה / אבוקדו/ זיתים ללא חרצנים/חמאת בוטנים לא מתוקה | 2 | |
דגנים | לחם אחיד/ לחמניה/ פיתה | 5 |
דגני בוקר שאינם ממותקים בסוכר | 1 | |
ירקות | ירקות חיים | 6 |
שתייה | מים | 6 |
* מומלץ לתת לפעוטות עד גיל שנתיים חלב ומוצרי חלב ניגרים החל מ-3% שומן ומעלה. מגיל שנתיים מומלץ לתת מוצרי חלב רזים כמו חלב 1% שומן המועשר בויטמין D, גבינה 5% שומן, לבן ויוגורט 3% שומן.
הערה: תוספת שמן נלקחת בחשבון כחלק מהארוחה (שמן לסלט, שמן לטיגון, מיונית לממרח).
הערה חשובה: אם במסגרת החינוכית יש ילד עם רגישות למזון מסוים יש להתייעץ עם דיאטנית בריאות הציבור לגבי שינויים בהזנה לפני שינויים בתפריט.
מרכיבי הארוחה | גילאים / פריטי מזון |
1-3 שנים | 4-5 שנים | ||
מוצרי חלב בגרם/ מ"ל |
גבינה / קוטג׳ 5% | 25 | 25 | ||
גבינה צהובה/ מלוחה 5% שומן | 15 | 15 | |||
גבינה מותכת עד 7% שומן | 15 | 15 | |||
חלב 3%/ שוקו* | 100 | 150 | יוגורט/ יוגורט עם פרי/ לבן/מעדן | גביע 150 | גביע 200 |
תוספות וממרחים בגרם | ביצה קשה/ חביתה | 30 | 30 | ||
טונה/ סרדינים/ חומוס | 25 | 25 | |||
אבוקדו/ טחינה | 15 | 15 | |||
זיתים ללא גרעינים (יחידות) | 5 | 5 | |||
שמן / מיונית | 5 | 5 | |||
דגנים בגרם | לחם אחיד/ לחמניה 60 גר׳) | 30 | 60 | ||
פיתה (100 גר׳) | 50 | 50 | |||
דגני בוקר שאינם ממותקים בסוכר | 30 | 30 | |||
ירקות בגרם | ירקות חיים | 50 | 100 | ||
מים - חופשי |
* השוקו יוכן מחלב 3%, ללא מים.