הבדלים בין גרסאות בדף "ארוחת בוקר - הנחיות מגיל שנה עד 5 שנים"
מתוך ויקירפואה
שורה 70: | שורה 70: | ||
|100 | |100 | ||
|150 | |150 | ||
+ | |- | ||
|יוגורט/ יוגורט עם פרי/ לבן/מעדן | |יוגורט/ יוגורט עם פרי/ לבן/מעדן | ||
|גביע 150 | |גביע 150 |
גרסה מ־13:00, 8 באוגוסט 2013
מרכיבי הארוחה | פריטי מזון | תדירות ב- 6 ימים |
מוצרי חלב * | חלב / קוטג׳ / גבינה לבנה/ לבן/ יוגורט עם פרי/ מעדן/ שוקו | 5 |
גבינה צהובה/ מותכת /מלוחה | 1 | |
תוספות וממרחים | ביצה קשה/ חביתה | 2 |
סרדין / טונה/ סלט חומוס | 2 | |
טחינה / אבוקדו/ זיתים ללא חרצנים/חמאת בוטנים לא מתוקה | 2 | |
דגנים | לחם אחיד/ לחמניה/ פיתה | 5 |
דגני בוקר שאינם ממותקים בסוכר | 1 | |
ירקות | ירקות חיים | 6 |
שתייה | מים | 6 |
* מומלץ לתת לפעוטות עד גיל שנתיים חלב ומוצרי חלב ניגרים החל מ-3% שומן ומעלה. מגיל שנתיים מומלץ לתת מוצרי חלב רזים כמו חלב 1% שומן המועשר בויטמין D, גבינה 5% שומן, לבן ויוגורט 3% שומן.
הערה: תוספת שמן נלקחת בחשבון כחלק מהארוחה (שמן לסלט, שמן לטיגון, מיונית לממרח).
הערה חשובה: אם במסגרת החינוכית יש ילד עם רגישות למזון מסוים יש להתייעץ עם דיאטנית בריאות הציבור לגבי שינויים בהזנה לפני שינויים בתפריט.
מרכיבי הארוחה | גילאים / פריטי מזון |
1-3 שנים | 4-5 שנים |
מוצרי חלב בגרם/ מ"ל |
גבינה / קוטג׳ 5% | 25 | 25 |
גבינה צהובה/ מלוחה 5% שומן | 15 | 15 | |
גבינה מותכת עד 7% שומן | 15 | 15 | |
חלב 3%/ שוקו* | 100 | 150 | |
יוגורט/ יוגורט עם פרי/ לבן/מעדן | גביע 150 | גביע 200 | |
תוספות וממרחים בגרם | ביצה קשה/ חביתה | 30 | 30 |
טונה/ סרדינים/ חומוס | 25 | 25 | |
אבוקדו/ טחינה | 15 | 15 | |
זיתים ללא גרעינים (יחידות) | 5 | 5 | |
שמן / מיונית | 5 | 5 | |
דגנים בגרם | לחם אחיד/ לחמניה 60 גר׳) | 30 | 60 |
פיתה (100 גר׳) | 50 | 50 | |
דגני בוקר שאינם ממותקים בסוכר | 30 | 30 | |
ירקות בגרם | ירקות חיים | 50 | 100 |
מים - חופשי |
* השוקו יוכן מחלב 3%, ללא מים.