הבדלים בין גרסאות בדף "לאכול ולגדול - נספח 7 - יום הכולל ארוחת צהריים צמחונית"
מתוך ויקירפואה
שורה 17: | שורה 17: | ||
|- | |- | ||
|rowspan="2"|ירקות חיים בגרם | |rowspan="2"|ירקות חיים בגרם | ||
− | |גזר||50 100 0.7 1.4 | + | |גזר||50||100||0.7||1.4 |
|- | |- | ||
− | |קולרבי 50 100 0.9 1.8 | + | |קולרבי||50||100||0.9||1.8 |
|- | |- | ||
− | |גבינה לבנה | + | |גבינה לבנה|| ||25||25||0||0 |
|- | |- | ||
− | |תוספות וממרחים חמאת בוטנים ללא תוספות 15 גרם 15 גרם 1.2 1.2 | + | |תוספות וממרחים||חמאת בוטנים ללא תוספות||15 גרם||15 גרם||1.2||1.2 |
|- | |- | ||
|'''סה"כ'''|| || || ||4.69||8.21 | |'''סה"כ'''|| || || ||4.69||8.21 | ||
|- | |- | ||
− | |מרק שעועית לבנה עם רסק עגבניות 100 150 2.6 3.9 | + | |מרק||שעועית לבנה עם רסק עגבניות||100||150||2.6|||3.9 |
|- | |- | ||
− | |crowspan="2"|דגנים (50% מהדגן יהיה מלא) קינואה 33 50 0.8 1.3 | + | |crowspan="2"|דגנים (50% מהדגן יהיה מלא)||קינואה||33||50||0.8||1.3 |
|- | |- | ||
|פתיתים 42 65 0.6 1.04 | |פתיתים 42 65 0.6 1.04 |
גרסה מ־11:51, 24 בדצמבר 2023
לאכול ולגדול - תדריך להזנת תינוקות, פעוטות וילדים במסגרת חינוכית
מאת שירותי המזון והתזונה המחלקה לתזונה, דיאטניות לשכות הבריאות שירותי בריאות הציבור, משרד הבריאות
לערכים נוספים הקשורים לנושא זה, ראו את דפי הפירושים: – המלצות תזונתיות, תזונה בילדים
מרכיבי הארוחה | פריטי מזון | גיל 1–3 שנים כמות בגרמים | גיל 4–5 שנים כמות בגרמים | גיל 1–3 שנים כמות סיבים בגרמים | גיל 4–5 שנים כמות סיבים בגרמים | |
---|---|---|---|---|---|---|
ארוחת בוקר | ||||||
דגנים מקמח מלא (50% מהדגנים בגרמים) | לחם מלא | 30 | 60 | 1.65 | 3.33 | |
לחם לבן | 30 | 60 | 0.24 | 0.48 | ||
ירקות חיים בגרם | גזר | 50 | 100 | 0.7 | 1.4 | |
קולרבי | 50 | 100 | 0.9 | 1.8 | ||
גבינה לבנה | 25 | 25 | 0 | 0 | ||
תוספות וממרחים | חמאת בוטנים ללא תוספות | 15 גרם | 15 גרם | 1.2 | 1.2 | |
סה"כ | 4.69 | 8.21 | ||||
מרק | שעועית לבנה עם רסק עגבניות | 100 | 150 | 2.6 | 3.9 | |
דגנים (50% מהדגן יהיה מלא) | קינואה | 33 | 50 | 0.8 | 1.3 | |
פתיתים 42 65 0.6 1.04 | ירקות | ירקות חיים חסה 65 65 0.78 0.78 | ||||
ירקות מבושלים קישוא 40 80 0.92 1.84
פרי העונה תותים 72 72 1.44 1.44 |
סה"כ | 3.28 | 6.61
כריך לחם מלא 30 60 1.6 3.33 כריך לחם לבן 30 60 0.24 0.48 קוטג׳ 5% 10 15 0 0 תפוח ^ 1 1.44 2.8 | |||
סה"כ | 3.28 | 6.61 | ||||
ארוחת ביניים - מנחה | ||||||
כריך לחם מלא 30 60 1.6 3.33
כריך לחם לבן 30 60 0.24 0.48 סלט טחינה 15 15 0.84 0.84 תפוז ^ 1 1.24 2.52 | ||||||
סה"כ | 3.92 | 7.17 | ||||
סה"כ צריכה יומית של סיבים | 19.03 | 32.29 |