האיגוד הישראלי לרפואת משפחה

ההמלצות התזונתיות החדשות - המלצות תזונתיות לישראל

מתוך ויקירפואה

ערך זה נמצא בבדיקה ועריכה על ידי מערכת ויקירפואה, וייתכן כי הוא לא ערוך ומוגה.

לערכים נוספים הקשורים לנושא זה, ראו את דף הפירושיםהמלצות תזונתיות

פרק זה כולל את ההמלצות התזונתיות המותאמות לישראל. המלצות אלו כוללות את המזונות המומלצים בכל יום ובכל שבוע, יחד עם דפוסי האכילה כגון הקנייה, אופן ההכנה ואופן האכילה[1][2].

כללים מעשיים לתזונה בריאה

העדפת מזונות קרובים אל הטבע

שילובי מזון

כמות קטנה של מזון מהחי

שימוש בתבלינים

המעטה בסוכר ובמלח

תפריט מומלץ

הרגלי חיים בריאים – הלכה למעשה

פעילות גופנית

מתינות

ארוחות מסודרות

צריכת תוצרת מקומית, בישול ביתי ואכילה בחברה ליד השולחן-חלק חשוב מהחיים

גידול ביתי

קניית מזון

שינה מספקת

ביבליוגרפיה

  1. שגיאת ציטוט: תג <ref> לא תקין; לא נכתב טקסט עבור הערות השוליים בשם הערה100
  2. שגיאת ציטוט: תג <ref> לא תקין; לא נכתב טקסט עבור הערות השוליים בשם הערה101