ארוחות עשר ומנחה - הנחיות מגיל שנה עד 5 שנים
מתוך ויקירפואה
מרכיבי הארוחה | פריטי מזון | תדירות ב- 6 ימים* | |
---|---|---|---|
כריך עם ממרח | דגנים | לחם אחיד/ לחמניה/ פיתה | 4 |
ממרח א׳ | גבינה לבנה 5%/ קוטג׳ 5% / טחינה / אבוקדו/ סלט חומוס | 3 | |
ממרח ב׳ | טחינה עם קקאו או דבש/ ממרח בוטנים או תמרים/ ריבה/ שוקולד/ חלבה | 1 | |
עוגה | עוגה בחושה / עוגת פירות/ עוגת גבינה/ עוגיות | 1 | |
פירות | פרי העונה | 6 | |
שתייה | מים | חפשי |
**התדירות לארוחות ביניים היא לשישה ימים (ביום שישי ארוחת עשר ניתנת ואילו ארוחת מנחה לא ניתנת).
מרכיבי הארוחה | גילאים / פריטי מזון |
1-3 שנים | 4-5 שנים | |
---|---|---|---|---|
כריך עם ממרח | ממרח א׳ בגרם | גבינה 5%/ קוטג׳ 5%/ חומוס | 25 | 25 |
סלט טחינה/ אבוקדו/חמאת בוטנים ללא סוכר | 15 | 15 | ||
ממרח ב׳ בגרם | טחינה עם קקאו / טחינה עם דבש/ ממרח בוטנים/ ריבה/ שוקולד | 10 | 10 | |
דגנים בגרם | לחם אחיד / לחמניה ( 60 גר׳) | 30 | 30 | |
עוגה בגרם | עוגה בחושה/ עוגת פירות/ עוגת גבינה/ עוגיות | 30 | 30 | |
פירות* במנה | פירות העונה | 0.5 | 1 | |
שתייה כוס | מים חופשי |
* יש להגיש לפחות 3 סוגי פירות בשבוע, גודל מנה לפירות מובא בנספח 11.