האיגוד הישראלי לרפואת משפחה
כעת 6756 ערכים
רופאים, הרשמו עכשיו למועדון העורכים כניסה עקבו אחרינו בפייסבוק
האיגוד הישראלי לרפואת משפחה
רופאים, הרשמו עכשיו למועדון העורכים כניסה עקבו אחרינו בפייסבוק
כעת 6756 ערכים
האיגוד הישראלי לרפואת משפחה

הבדלים בין גרסאות בדף "ארוחות עשר ומנחה - הנחיות מגיל שנה עד 5 שנים"

מתוך ויקירפואה

(דף חדש: {{ספר| |שם הספר=לאכול ולגדול |תמונה=220px|center |שם המחבר= |שם הפרק=ארוחות עשר ומנחה |...)
 
שורה 52: שורה 52:
  
 
{|cellpadding="4"  border="1"  
 
{|cellpadding="4"  border="1"  
 +
|+טבלה מס׳ 5א : הגדרת גודל מנה להגשה - ארוחות ביניים (עשר ומנחה)
 +
|-
 +
!colspan="2"|מרכיבי הארוחה
 +
!גילאים / {{ש}}פריטי מזון
 +
!1-3 שנים
 +
!4-5 שנים
 +
|-
 +
|rowspan="4"|כריך עם ממרח
 +
|rowspan="2"|ממרח א׳ בגרם
 +
|גבינה 5%/ קוטג׳ 5%/ חומוס
 +
|25
 +
|25
 +
|-
 +
|סלט טחינה/ אבוקדו/חמאת בוטנים ללא סוכר
 +
|15
 +
|15
 +
|-
 +
|ממרח ב׳ בגרם
 +
|טחינה עם קקאו / טחינה עם דבש/ ממרח בוטנים/ ריבה/ שוקולד
 +
|10
 +
|10
 +
|-
 +
|דגנים בגרם
 +
|לחם אחיד / לחמניה ( 60 גר׳)
 +
|30
 +
|30
 +
|-
 +
|colspan="2"|עוגה בגרם
 +
|עוגה בחושה/ עוגת פירות/ עוגת גבינה/ עוגיות
 +
|30
 +
|30
 +
|-
 +
|colspan="2"|פירות* במנה
 +
|פירות העונה
 +
|0.5
 +
|1
 +
|-
 +
|colspan="2"|שתייה כוס
 +
|colspan="3"|מים חופשי
 
|}
 
|}
  
 +
<nowiki>*</nowiki> יש להגיש לפחות 3 סוגי פירות בשבוע, גודל מנה לפירות מובא ב[[לאכול ולגדול - נספח 11 - גודלי מנה לפירות|נספח 11]].
  
 
==ראו גם==
 
==ראו גם==

גרסה מ־06:09, 8 באוגוסט 2013

לאכול ולגדול
לאכול ולגדול.PNG
שם הפרק ארוחות עשר ומנחה
עורך מדעי גב' חוה אלטמן, MPH,RD, אחראית ארצית בבריאות הציבור,


גב' אורית זילברברג, BSc ,RD, המחלקה לתזונה משרד הבריאות,
טל פרילינג, BSc ,RD, לשכת בריאות תל אביב,
גב' קרן מור-רוזנברג, MS, מנהלת תוכניות קידום בריאות, עמותת אשלים

מוציא לאור משרד הבריאות שירותי בריאות הציבור שירותי המזון והתזונה המטה
מועד הוצאה יוני 2012
מספר עמודים 34
 


טבלה מס׳ 5: תדירות פריטי מזון בארוחות ביניים (עשר ומנחה)
מרכיבי הארוחה פריטי מזון תדירות ב- 6 ימים*
כריך עם ממרח דגנים לחם אחיד/ לחמניה/ פיתה 4
ממרח א׳ גבינה לבנה 5%/ קוטג׳ 5% / טחינה / אבוקדו/ סלט חומוס 3
ממרח ב׳ טחינה עם קקאו או דבש/ ממרח בוטנים או תמרים/ ריבה/ שוקולד/ חלבה 1
עוגה עוגה בחושה / עוגת פירות/ עוגת גבינה/ עוגיות 1
פירות פרי העונה 6
שתייה מים חפשי

**התדירות לארוחות ביניים היא לשישה ימים (ביום שישי ארוחת עשר ניתנת ואילו ארוחת מנחה לא ניתנת).

טבלה מס׳ 5א : הגדרת גודל מנה להגשה - ארוחות ביניים (עשר ומנחה)
מרכיבי הארוחה גילאים /
פריטי מזון 		1-3 שנים 4-5 שנים
כריך עם ממרח ממרח א׳ בגרם גבינה 5%/ קוטג׳ 5%/ חומוס 25 25
סלט טחינה/ אבוקדו/חמאת בוטנים ללא סוכר 15 15
ממרח ב׳ בגרם טחינה עם קקאו / טחינה עם דבש/ ממרח בוטנים/ ריבה/ שוקולד 10 10
דגנים בגרם לחם אחיד / לחמניה ( 60 גר׳) 30 30
עוגה בגרם עוגה בחושה/ עוגת פירות/ עוגת גבינה/ עוגיות 30 30
פירות* במנה פירות העונה 0.5 1
שתייה כוס מים חופשי

* יש להגיש לפחות 3 סוגי פירות בשבוע, גודל מנה לפירות מובא בנספח 11.

ראו גם