כניסה 
עקבו אחרינו בפייסבוק ארוחות עשר ומנחה - הנחיות מגיל שנה עד 5 שנים
מתוך ויקירפואה
גרסה מ־05:57, 8 באוגוסט 2013 מאת Motyk (שיחה | תרומות) (דף חדש: {{ספר| |שם הספר=לאכול ולגדול |תמונה=220px|center |שם המחבר= |שם הפרק=ארוחות עשר ומנחה |...)
| לאכול ולגדול | ||
|---|---|---|
 | ||
| שם הפרק | ארוחות עשר ומנחה | |
| עורך מדעי | גב' חוה אלטמן, MPH,RD, אחראית ארצית בבריאות הציבור,
|
|
| מוציא לאור | משרד הבריאות שירותי בריאות הציבור שירותי המזון והתזונה המטה | |
| מועד הוצאה | יוני 2012 | |
| מספר עמודים | 34 | |
| מרכיבי הארוחה | פריטי מזון | תדירות ב- 6 ימים* | |
|---|---|---|---|
| כריך עם ממרח | דגנים | לחם אחיד/ לחמניה/ פיתה | 4 |
| ממרח א׳ | גבינה לבנה 5%/ קוטג׳ 5% / טחינה / אבוקדו/ סלט חומוס | 3 | |
| ממרח ב׳ | טחינה עם קקאו או דבש/ ממרח בוטנים או תמרים/ ריבה/ שוקולד/ חלבה | 1 | |
| עוגה | עוגה בחושה / עוגת פירות/ עוגת גבינה/ עוגיות | 1 | |
| פירות | פרי העונה | 6 | |
| שתייה | מים | חפשי | |
**התדירות לארוחות ביניים היא לשישה ימים (ביום שישי ארוחת עשר ניתנת ואילו ארוחת מנחה לא ניתנת).