ארוחת בוקר - הנחיות מגיל שנה עד 5 שנים

טבלה מסי 2 : תדירות פריטי המזון בארוהת בוקר

מרכיבי הארוחה	פריטי מזון	תדירות ב- 6 ימים
מוצרי חלב *	חלב / קוטג׳ / גבינה לבנה/ לבן/ יוגורט עם פרי/ מעדן/ שוקו	5
	גבינה צהובה/ מותכת /מלוחה	1
תוספות וממרחים	ביצה קשה/ חביתה	2
סרדין / טונה/ סלט חומוס	2
טחינה / אבוקדו/ זיתים ללא חרצנים/חמאת בוטנים לא מתוקה	2
דגנים	לחם אחיד/ לחמניה/ פיתה	5
	דגני בוקר שאינם ממותקים בסוכר	1
ירקות	ירקות חיים	6
שתייה	מים	6

* מומלץ לתת לפעוטות עד גיל שנתיים חלב ומוצרי חלב ניגרים החל מ-3% שומן ומעלה. מגיל שנתיים מומלץ לתת מוצרי חלב רזים כמו חלב 1% שומן המועשר בויטמין D, גבינה 5% שומן, לבן ויוגורט 3% שומן.

הערה: תוספת שמן נלקחת בחשבון כחלק מהארוחה (שמן לסלט, שמן לטיגון, מיונית לממרח).

הערה חשובה: אם במסגרת החינוכית יש ילד עם רגישות למזון מסוים יש להתייעץ עם דיאטנית בריאות הציבור לגבי שינויים בהזנה לפני שינויים בתפריט.