כניסה 
עקבו אחרינו בפייסבוק הבדלים בין גרסאות בדף "לאכול ולגדול - נספח 7 - יום הכולל ארוחת צהריים צמחונית"
מתוך ויקירפואה
| שורה 11: | שורה 11: | ||
! colspan="6"|ארוחת בוקר | ! colspan="6"|ארוחת בוקר | ||
|- | |- | ||
| − | | | + | |rowspan="2"|דגנים מקמח מלא (50% מהדגנים בגרמים) |
| − | |לחם מלא 30 60 1.65 3.33 | + | |לחם מלא||30||60||1.65||3.33 |
|- | |- | ||
| − | |לחם לבן 30 60 0.24 0.48 | + | |לחם לבן||30||60||0.24||0.48 |
|- | |- | ||
| − | | | + | |rowspan="2"|ירקות חיים בגרם |
| − | |גזר 50 100 0.7 1.4 | + | |גזר||50 100 0.7 1.4 |
| − | + | |- | |
| + | |קולרבי 50 100 0.9 1.8 | ||
|- | |- | ||
|גבינה לבנה 25 25 0 0 | |גבינה לבנה 25 25 0 0 | ||
| שורה 28: | שורה 29: | ||
|מרק שעועית לבנה עם רסק עגבניות 100 150 2.6 3.9 | |מרק שעועית לבנה עם רסק עגבניות 100 150 2.6 3.9 | ||
|- | |- | ||
| − | | | + | |crowspan="2"|דגנים (50% מהדגן יהיה מלא) קינואה 33 50 0.8 1.3 |
|- | |- | ||
|פתיתים 42 65 0.6 1.04 | |פתיתים 42 65 0.6 1.04 | ||
| − | | | + | |rowspan="2"|ירקות |
|ירקות חיים חסה 65 65 0.78 0.78 | |ירקות חיים חסה 65 65 0.78 0.78 | ||
|- | |- | ||
גרסה מ־11:46, 24 בדצמבר 2023
לאכול ולגדול - תדריך להזנת תינוקות, פעוטות וילדים במסגרת חינוכית
מאת שירותי המזון והתזונה המחלקה לתזונה, דיאטניות לשכות הבריאות שירותי בריאות הציבור, משרד הבריאות
לערכים נוספים הקשורים לנושא זה, ראו את דפי הפירושים: – המלצות תזונתיות, תזונה בילדים
| מרכיבי הארוחה | פריטי מזון | גיל 1–3 שנים כמות בגרמים | גיל 4–5 שנים כמות בגרמים | גיל 1–3 שנים כמות סיבים בגרמים | גיל 4–5 שנים כמות סיבים בגרמים | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ארוחת בוקר | ||||||
| דגנים מקמח מלא (50% מהדגנים בגרמים) | לחם מלא | 30 | 60 | 1.65 | 3.33 | |
| לחם לבן | 30 | 60 | 0.24 | 0.48 | ||
| ירקות חיים בגרם | גזר | 50 100 0.7 1.4 | ||||
| קולרבי 50 100 0.9 1.8 | ||||||
| גבינה לבנה 25 25 0 0 | ||||||
| תוספות וממרחים חמאת בוטנים ללא תוספות 15 גרם 15 גרם 1.2 1.2 | ||||||
| סה"כ | 4.69 | 8.21 | ||||
| מרק שעועית לבנה עם רסק עגבניות 100 150 2.6 3.9 | ||||||
| דגנים (50% מהדגן יהיה מלא) קינואה 33 50 0.8 1.3 | ||||||
| פתיתים 42 65 0.6 1.04 | ירקות | ירקות חיים חסה 65 65 0.78 0.78 | ||||
| ירקות מבושלים קישוא 40 80 0.92 1.84
פרי העונה תותים 72 72 1.44 1.44 |
סה"כ | 3.28 | 6.61
כריך לחם מלא 30 60 1.6 3.33 כריך לחם לבן 30 60 0.24 0.48 קוטג׳ 5% 10 15 0 0 תפוח ^ 1 1.44 2.8 | |||
| סה"כ | 3.28 | 6.61 | ||||
| ארוחת ביניים - מנחה | ||||||
| כריך לחם מלא 30 60 1.6 3.33
כריך לחם לבן 30 60 0.24 0.48 סלט טחינה 15 15 0.84 0.84 תפוז ^ 1 1.24 2.52 | ||||||
| סה"כ | 3.92 | 7.17 | ||||
| סה"כ צריכה יומית של סיבים | 19.03 | 32.29 | ||||